CBT 到底是什么呢？

每次听医生或者辅导员说CBT CBT，到底这么神秘的吗？一起来看看吧！ 认知行为疗法(CBT)

如何战胜情绪黑洞 知行为疗法是一种“以解决方案为导向”的谈话心理 疗法, 创立最初是为了用于帮助抑郁症患者调整 抑郁情绪。

我们的情绪就像是在驾校学车的过程,当我们足够熟练能够发动车辆,这些指令就可以在我们的 脑海中自然地发生,而情绪也像引擎一样可以通过正 向的指令不断调节优化,下面就来看看CBT是如何让 你从「我害怕」到「我可以」吧~

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